حدد الباحثون هذه الأطعمة التى تحافظ على صحة النساء وهي :
الطماطم لأنها تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية .
للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يحمي من أمراض البرد وفيتامين كي الذي يحمي من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحمي العين من أي أمراض
عصير التوت البري الذي يحتوي أيضا على فيتامين سي الذي يقي من نزلات البرد الحادة .
سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذي يحتوي على مادة أوميغا 3 حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التي يصبن بها بعد الولادة مباشرة بذور الكتان والجوز والتي تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي .
الزبادي اليوناني وهو غني بالبروتينات التي تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق