اهم الوظائف

الرئيسية / جميع المشاركات

اضرام النيران بسيارة شرطة أثناء تواجدها أمام منزل احد ظباط قسم المنتزة بالاسكندرية

اضف تعليق
أكمل المقال
الإسكندرية الان :
 اضرام النيران بسيارة شرطة أثناء تواجدها أمام منزل احد ظباط قسم المنتزة بمنطقة الفلكى ، وقد أعلنت حركة ‘‘الجلاشة‘‘ مسئوليتها عن الحادث وذلك ردآ على حملات الاعتقالات المتكررة فى صفوف معارضى الانقلاب العسكرى بالمنطقة

عاجل| جنايات الإسكندرية المنعقدة بأكاديمية الشرطة تقضى ببراءة الضباط المتهمين بقتل المتظاهرين فى ثورة 25 يناير

اضف تعليق
أكمل المقال
فى خبر عاجل|
جنايات الإسكندرية المنعقدة بأكاديمية الشرطة تقضى ببراءة الضباط المتهمين بقتل المتظاهرين فى ثورة 25 يناير

وظائف شركة مياه الشرب والصرف الصحي , محافظات القناة , إعلان رقم 1 لسنة 2014

اضف تعليق
أكمل المقال
وظائف شركة مياه الشرب والصرف الصحي , محافظات القناة , إعلان رقم 1 لسنة 2014
الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي , محافظات القناة , قطاع الموارد البشرية , إعلان رقم 1 لسنة 2014 , بتاريخ الاحد 5 يناير 2014 , الموافق 5/1/2014م 
تعلن شركة مياه الشرب والصرف الصحي لمحافظات القناة احدي الشركات التابعة للشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي لقطاع الاعمال العام عن حاجتها لشغل بعض الوظائف بطريق التعاقد بعقد محدد المدة للمؤهلات العليا من 20 حتى 30 يناير 2014 والمؤهلات المتوسطة من 22/2/2014 حتى 6/3/2014

الوظائف خاصة بالمحافظات الاسماعيلية وبورسعيد والسويس "" فقط ""
هندسه - حاسبات ومعلومات - علوم - تجاره - حقوق - وافراد امن للدبلومات الفنيه


المصدر : موقع وظائف مصرية

نقابة النقل تدعو لاضراب عام الأحد

اضف تعليق
أكمل المقال
دعت النقابة العامة للعاملين بالنقل برئاسة عادل الشاذلي إلى اضراب عام على مستوى كافة جراجات هيئة النقل العام الـ 28 اعتبارا من بعد غد الأحد.

وقال طارق بحيري نائب رئيس النقابة، إن الدعوة للاضراب جاءت بعد رد حكومة الانقلاب على الخطابات المرسلة له من النقابة وتضمنت مطالب للعمال وتم رفضها وتم الرد بأن ليس للهيئة مخصصات لدى وزارة المالية وأن عليهم الاعتماد على الموازنة الخاصة بها .

وآشار بحيري إلى أن المطالب التي طرحتها تتضمن المطالبة بصرف مقابل أعباء وظيفية للعاملين بالهيئة بالاضافة لاعتماد البدلات المنصوص عليها بلائحة شئون العاملين ومؤداها صرف بدل مخاطر وعدوى وادراجها ضمن الراتب.

وطالبت النقابة باعتماد علاوة دورية بقيمه 7% كباقي العاملين بالدولة وتوحيد نظم الصرف بالهيئة والقوانين المتعامل بها وكذلك صرف منح الاعياد على الاجر الشامل وصرف مقابل مناسب للساعات التكميلية لان الهيئة تعمل يوم السبت بدون إضافي وأيضا صرف أرباح سنوية لجميع العاملين بالهيئة وعددهم 46 ألف عامل بحد ادنى 6 أشهر مع توحيد نظم صرف الحوافز.

أطعمة تقلل من التوتر والاكتئاب

اضف تعليق
أكمل المقال
عندما تشعر بالجوع فأنك تذهب لتناول أي نوع من أنواع الطعام التي تحسسك بالشبع، ولكنك تعلم عندما تشعر بالتوتر او الاكتئاب، ان هناك أنواع معينة من الطعام قد تساعدك على التخلص من ذلك الشعور؟؟ فما هي هذه الأطعمة ؟

-الموز:   يحتوى الموز على معدن البوتاسيوم، وهو المعدن الأساسي لتنظيم ضغط الدم. والموز يعمل على تهدئة العقل، لأنه غني بالتربتوفان المعروفة باسم الأحماض الأمينية، التي تعزز هرمون السيروتونين، الذي يجعلك تشعر بتحسن، وهرمون الميلاتونين الذي يجعلك تنام جيدا.  
 -السبانخ:   خبراء التغذية تقدم المشورة لنا لاتخاذ ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتنا اليومية، لتجنب الصداع النصفي والإحساس بالتعب، وتناول كوب واحد من السبانخ، يوفر 40٪ من احتياجاتك اليومية من الماغنسيوم.
  -البروكلي:   البروكلي يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على تجديد أجسامنا في أوقات الضغط، ويعمل على تخفيف الإجهاد، وهو غني بفيتامين B، وحامض الفوليك وخاصة التي يساعد على تخفيف القلق، والذعر، وحتى الاكتئاب.  
-الأفوكادو:   الدهون غير المشبعة الاحادية والبوتاسيوم في الأفوكادو تساعد على خفض ضغط الدم. وغنية بالجلوتاثيون، وهي المادة التي تمنع تحديدا امتصاص الأمعاء من بعض الدهون التي تسبب الضرر التأكسدي، وتحتوى على فيتامين E، B.  
التوت:   يحتوى التوت على المواد المضادة للاكسدة وفيتامين C، والتي تساعد على إصلاح وحماية الجسم من آثار الإجهاد.   -شاي البابونج:   يساعد على خفض القلق والتوتر، كما انه يساعد على النوم، بمجرد صب كوب من الماء المغلي على 2-3 ملاعق من الشاي.   -الشاي الأخضر:   الشاي الاخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي هي مضادات الأكسدة القوية، والتي تحفز الدوبامين (الدوبامين يخلق حالة مزاجية إيجابية).
  -شاي الزنجبيل:   شاي الزنجبيل يساعد على تحسين حالتك المزاجية، والشعور بالانتعاش والهدوء.   -دقيق الشوفان:   دقيق الشوفان يساعد في إنتاج مادة السيروتونين، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وتجلب لك الشعور بالراحة، وتساعد على الحد من التوتر. وأكل الدقيق بشكل يومي، يساعد في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب.  
 -سمك السالمون:   سمك السلمون، والذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد خلايا الدماغ على العمل بشكل أكثر كفاءة. والأوميغا 3 تساعد على خفض مستويات هرمونات التوتر والأدرينالين.
  -التونة:   هذا النوع من الأسماك، مثل الحليب، يحتوى على فيتامين B6 و B12، والتي هي المصدر الرئيسي لقتل الإجهاد.   -الشوكولاتة:   تساعد على تخفيف حدة التوتر، لأنها تحتوى على مواد مضادة للاكسدة، كما أن الشوكولاته بها نسبة عالية من السعرات الحرارية.  
-الكاجو:   انخفاض الزنك يزيد من حدة القلق والتوتر والاكتئاب، والكاجو يعد مصدرا جيدا للزنك. ولمن يسير على نظام غذائي معين عليه التقليل من تناول الكاجو لانه يحتوى على سعرات حرارية عالية.
  -الثوم:   الثوم غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تخفيف التوتر، كما انه مضاد للسرطان وأمراض القلب، بل وحتى نزلات البرد. بسبب الإجهاد يضعف نظام المناعة لدينا، فمن الضروري بالنسبة لنا أن نأكل الثوم.

ﺍﻟﻐﻴﻄﻰ ﺍﻟﻤﺬﻳﻊ ﺑﻘﻨﺎﺓ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ ، يعترف ﺑﺘﺴﺘﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﻠﻔﺎﺕ ﻓﺴﺎﺩ ﻟﺮﺋﻴﺲ ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ

اضف تعليق
أكمل المقال
ﻋﺘﺮﻑ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﻟﻐﻴﻄﻰ ﺍﻟﻤﺬﻳﻊ ﺑﻘﻨﺎﺓ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ ، ﻭﺍﻟﻤﺆﻳﺪ ﻟﻼﻧﻘﻼﺏ ﺍﻟﻌﺴﻜﺮﻱ، ﺑﺘﺴﺘﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﻠﻔﺎﺕ ﻓﺴﺎﺩ ﻟﺮﺋﻴﺲ ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ، ﻭﻫﺪﺩ ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﻗﺎﺋﻼً ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﺘﺨﺬ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺑﺸﺄﻥ ﺍﻟﻄﻼﺏ ﺍﻟﻤﻌﺎﺭﺿﻴﻦ ﻟﻚ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺳﺄﻗﻮﻡ ﺑﻨﺸﺮ ﻣﻠﻔﺎﺕ ﺍﻟﻔﺴﺎﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻣﺘﻠﻜﻬﺎ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﺑﻦ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺳﺎﻣﻰ ﻋﻨﺎﻥ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﻣﻠﻔﺎﺕ ﺍﻟﻔﺴﺎﺩ

ﻣﺠﻬﻮﻟﻮﻥ ﻳﺤﺮﻗﻮﻥ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﺿﺎﺑﻂ ﺷﺮﻃﺔ ﺑﻤﺪﻳﺮﻳﺔ ﺃﻣﻦ ﺍﻟﺪﻗﻬﻠﻴﺔ

اضف تعليق
أكمل المقال

ﺃﺷﻌﻞ ﻣﺠﻬﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻨﻴﺮﺍﻥ ﻓﻰ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻤﻠﻮﻛﺔ ﻟﻀﺎﺑﻂ ﺑﺸﺮﻃﺔ ﺍﻟﺘﺮﺣﻴﻼ‌ﺕ ﺑﻤﺪﻳﺮﻳﺔ ﺃﻣﻦ ﺍﻟﺪﻗﻬﻠﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﻗﻮﻓﻬﺎ ﺃﺳﻔﻞ ﻣﻨﺰﻟﻪ ﻟﺘﻨﺘﻘﻞ ﺍﻟﻨﻴﺮﺍﻥ ﺇﻟﻰ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻤﺤﺎﻣﻴﻦ ﺑﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﺠﺰﺭ ﺑﻤﺪﻳﻨﺔ ﺍﻟﻤﻨﺼﻮﺭﺓ.
ﻭﺗﻠﻘﻰ ﺍﻟﻠﻮﺍﺀ «ﺣﺴﻦ ﻋﺒﺪﺍﻟﺤﻰ» ﻣﺪﻳﺮ ﺃﻣﻦ ﺍﻟﺪﻗﻬﻠﻴﺔ ﺇﺧﻄﺎﺭﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻴﺪ ﺍﻟﺴﻌﻴﺪ ﻋﻤﺎﺭﺓ ﻣﺪﻳﺮ ﺍﻟﻤﺒﺎﺣﺚ ﺍﻟﺠﻨﺎﺋﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻗﻬﻠﻴﺔ ﻳﻔﻴﺪ ﺑﺈﺷﺘﻌﺎﻝ ﺍﻟﻨﻴﺮﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭﺓ ﺻﻼ‌ﺡ ﻫﻤﺎﻡ ﺿﺎﺑﻂ ﺑﺈﺩﺍﺭﺓ ﺷﺮﻃﺔ ﺍﻟﺘﺮﺣﻴﻼ‌ﺕ ﻭﺍﻧﺘﻘﻠﺖ ﺳﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻹ‌ﻃﻔﺎﺀ ﺑﺮﺋﺎﺳﺔ ﺍﻟﻌﻤﻴﺪ ﺃﺳﺎﻣﺔ ﺷﻌﺒﺎﻥ ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﺍﻟﻤﺪﻧﻰ ﻭﺍﻟﺤﺮﻳﻖ ﻭﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺮﻳﻖ ﻭﺍﻟﺬﻯ ﺍﻣﺘﺪ ﺇﻟﻰ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﻣﺠﺎﻭﺭﺓ ﻣﻤﻠﻮﻛﺔ ﻷ‌ﺣﺪ ﺍﻷ‌ﺷﺨﺎﺹ ﻭﻳﺪﻋﻰ «ﻣﺤﻤﺪ ﻓﺮﺣﺎﺕ» ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻣﺤﺎﻣﻰ، ﻓﻴﻤﺎ ﺟﺎﺭﻯ ﺗﻜﺜﻴﻒ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻟﻀﺒﻂ ﺍﻟﻤﺘﺴﺒﺒﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺎﺩﺙ.
  *

ﺗﺄﺧﺮ ﺇﺳﻌﺎﻑ ﻃﻔﻠﻴﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﺍﻹ‌ﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ ﻣﻬﺮﺟﺎﻥ

اضف تعليق
أكمل المقال

  ﺍﻓﺘﺘﺢ ﺍﻟﻠﻮﺍﺀ ﻃﺎﺭﻕ ﻣﻬﺪﻱ، ﻣﺤﺎﻓﻆ ﺍﻹ‌ﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ، ﻭﺍﻟﻠﻮﺍﺀ ﺃﻣﻴﻦ ﻋﺰ ﺍﻟﺪﻳﻦ، ﻣﺪﻳﺮ ﺃﻣﻦ ﺍﻹ‌ﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ، ﻭﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺬﻳﺔ ﻭﺍﻷ‌ﻣﻨﻴﺔ ﻣﻬﺮﺟﺎﻥ ﺍﻹ‌ﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ ﻟﻠﺴﻴﺎﺣﺔ ﻭﺍﻷ‌ﻣﺎﻥ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺑﺪﺃ ﻣﻦ ﺃﻣﺎﻡ ﺣﺪﺍﺋﻖ ﺍﻟﻤﻨﺘﺰﻩ ﺑﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﻭﺍﺋﻞ ﻧﻮﺭ ﻭﻫﺎﻟﺔ ﺻﺪﻗﻲ ﻭﺑﻮﺳﻲ ﺷﻠﺒﻲ. ﻭﺗﻘﺪﻣﺖ ﻣﻮﺗﺴﻴﻜﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﺮﻃﺔ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﻟﺔ ﻣﻮﻛﺐ ﺳﻴﺎﺭﺍﺕ ﻣﺰﻳﻨﺔ ﻳﺘﻘﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻆ ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺬﻳﺔ، ﻭﻳﻨﺘﻬﻲ ﺃﻣﺎﻡ ﻗﻠﻌﺔ ﻗﺎﻳﺘﺒﺎﻱ ﺑﺒﺤﺮﻱ. ﻭﻳﺸﺎﺭﻙ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻬﺮﺟﺎﻥ ﺫﻭﻱ ﺍﻻ‌ﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻭﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﻴﻦ ﻭﻣﺪﻳﺮﻳﺔ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﻹ‌ﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰﻳﺔ ﻟﻠﺴﻴﺎﺣﺔ ﻭﺍﻟﻤﺼﺎﻳﻒ ﺑﺎﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻭﻭﺯﺍﺭﺓ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﺔ ﻟﻺ‌ﺷﺮﺍﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺮﻭﺽ ﺑﺎﻟﻤﻬﺮﺟﺎﻥ ﻭﺗﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﻬﺪﺍﻳﺎ. ﻭﺧﻼ‌ﻝ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﺍﻹ‌ﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷ‌ﻣﻨﻴﺔ, ﺃﺻﻴﺐ ﻃﻔﻞ ﻭﺷﻘﻴﻘﻪ ﻟﻢ ﻳﺘﺠﺎﻭﺯﺍ ﺍﻟﻌﺎﺷﺮﺓ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻫﻤﺎ ﺑﻤﻨﻄﻘﺔ ﻣﺤﻄﺔ ﺍﻟﺮﻣﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺎﻣﺎ ﺑﺘﺨﻄﻲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻭﺟﺎﺀﺕ ﺳﻴﺎﺭﺓ "ﺗﺎﻛﺴﻲ" ﻣﺴﺮﻋﺔ ﻟﺘﺼﻄﺪﻡ ﺑﻬﻤﺎ. ﻭﻇﻞ ﺍﻟﺼﺒﻴﺎﻥ ﻣﻠﻘﻴﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﺭﺽ ﻷ‌ﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺣﺘﻲ ﺗﻤﻜﻨﺖ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﺍﻹ‌ﺳﻌﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻴﻬﻤﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻮﻗﻒ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ، ﻟﻤﺴﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﻬﺮﺟﺎﻥ، ﻭﻇﻠﺖ ﻭﺍﻟﺪﺓ ﺍﻟﻄﻔﻠﻴﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺑﻜﺎﺀ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺭﻛﺒﺖ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﺍﻹ‌ﺳﻌﺎﻑ.